家事育児にいつも大変な主婦のみなさん、本当にお疲れ様です。専業主婦の方もワーママの方も、いつも忙しくて自分の時間を取るのは難しいですよね。子どもがいたらなおさらです。主婦の自分時間の作り方のご紹介をしますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。なお、子育て中の主婦に向けての情報が多いです。
1人になりたくても時間がない
1人の時間がほしいママ。
けれども、その時間が取れない理由について解説します。
子育て中はいつも何かに追われている
子育て中って本当に忙しいですよね。
- 料理
- 片付け
- 掃除
- 子どもの相手
- 洗濯
- 寝かしつけ
- 買い物
タスクが山のようにあって、しかもすべて子どもの相手をしながら遂行しなければならない。
気が付けば一日が終わっている…なんて経験、ありますよね。
時間は「作る」もの
ここで確信を言います。
時間がないのは、あなたが時間を作らないからです。
時間がないのを子どものせいにしてませんか？
あるいは生活のせい？ 家事がいつも忙しいから？
違います。
時間を作ろうとしないからです。
時間は作ろうと思えば作れます。
そのスマホを見ている時間、SNSをめぐっている時間、本当に必要ですか？
主婦向け！1人時間のための時間の作り方
こちらではまとめて時間を作る方法をご紹介します。
お金がかかるものもありますが、「自由な時間を買う」イメージでぜひ参考にしてみてください。
家事を時短する
毎日のタスクである家事も時短しましょう。
- 食洗器
- ドラム型洗濯機
- お掃除ロボット
- 食材配達サービス
- 外食
などを導入すると、家事の時短につながります。
初期投資は高いですが、それ以上に時間を作れるメリットの方が大きいと考えます。
家計などと相談して、ぜひ導入を検討してみてくださいね。
旦那にお願いする
旦那さんにも協力してもらいましょう。
- 家事
- 育児
旦那さんにも必ずできます。
家事や育児を少しでもやってもらい、自分の時間を作りましょう。
一時保育やベビーシッター
子どもを預けるサービス、ぜひ積極的に利用してみてください。
「自分の時間を買う」イメージです。
子どもはママとは違う人と触れ合うことで、社交性も高まります。
ママは子どもを預けてすっきりリフレッシュ。
いいことだらけです。
ぜひ検討してみてください。
家事代行サービス
子どもを預けるのに不安がある人は、家事を外注しちゃいましょう。
料理、掃除などを代行してくれるサービスがあります。
プロのクオリティで家事をやってくれます。
「やらなきゃいけない」家事が減ると気分もすっきりしますよ。
子どもを早く寝かしつける
子どもを早く寝かしつけて、夜に自分の時間を取る方法も有効です。
寝かしつけのときに自分も寝てしまう…という人には、「何かを聞きながら寝かしつけをする」のがおすすめ。
テンションの上がる音楽、オーディオブックなど。
ブルートゥースのイヤホンを活用すると子どもにもバレにくいです。
↓寝かしつけから生還したい人むけの記事もあります。
朝早く起きる
家族より早く起きることで自分の時間を確保できます。
わたしが実践していた方法は「朝4時に起きる」こと。
4時生活のための3つの神器については以下の記事をご覧ください。
まとめ：自分の時間を作ってリフレッシュしよう
ママって本当に自分の時間ないですよね。子どもが小さいうちはなおさらです。
自分の時間がないと、身も心も休まりません。
上手に時間を取って、好きなことをして、体力も気力も回復させちゃいましょう！
